Koldtvandsspa er blevet populær de senere år, grundet en stor effekt ved forebyggelse og skader.
Koldtvandsspa hjælper til at reducere mælkesyre, i benene efter træning. Det kolde vand har en lindrende effekt i sig selv. Derudover tilsættes nøje udvalgte salte: Nogle af de virksomme stoffer magnesium og sulfat, som begge let absorberes igennem huden. De er med til at reducere inflammation og hjælper muskel- og nervefunktion Derudover indeholder salt blandingen kalium, calciumchlorid og bromider. Disse hjælper med genopbygning, forhindring af væske ophobning og letter muskelstivhed.